日記
2011年3月10日(木)
体重55.3kg   体脂肪率27.5%

1日1800kcalまで!

未記入

間食は300kcalまで!

未記入

排便する!

未記入

寝る2時間前は食べない!

未記入

腹筋、背筋、腕立て20回ずつ!

未記入

足パカ左右30回ずつ!

未記入

フラフープ10分!

未記入

食べたもの記入する!

未記入

体重増やさない!

未記入

ルール7個以上達成!

未記入

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ダイエット19日目

23:56
体重55.3kg  体脂肪率27.5%



朝:500
牛丼(350)
バターロール(150)

昼:450
カレーうどん半分(250)
肉マン(150)
かんてんサラダ(50)

夜:500
八宝菜キャベツ(300)
おでん(110)
厚揚げ豆腐(90)

おやつ:300
雪の宿(70)
スコーン(230)

間食:150
スーパーカップミニ(150)

カロリー合計:1900


あー反省します。。

今痩せ期なんだょねっ!?

昨日1日だけで終わらせて
たまるもんかッ!!

頑張る(^◇^)┛

明日卒業式で学校早く
終わるから…心配だな;;

自分、我慢だょ☆!←


コメント
2011年3月11日 08:53
がむばあ!
徐々に減ってるから
焦らないでね(^O^)

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22歳 女性 身長:156.0cm

中3のみーぽんデス*

50キロきること目標に
がんばってます♪

ジャニーズ大好き^^/
担当様ゎ
Kis-My-Ft2→玉森裕太
嵐→二宮和也
まぢこの2人好きすぐるω

一緒にDIET頑張ってくれる方
大募集中ですΨ

年齢近い方、ジャニ大好きな方
などたくさん絡み待ってます★!

2011年2月19日スタート
開始時56.8kg 29.3%
-0.7kg +0.1%
現在56.1kg 29.4%
あと8.1kg あと7.4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.2s

rion
女性 
158.0cm 53.6s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.5s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 60.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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