日記
2011年3月10日(木)
体重84.3kg   体脂肪率32.1%

体重/体脂肪を毎朝はかる

○

お通じ

○

水orお茶を1リットル以上飲む

○

夜9時以降は食べない

○

ウォーキング40分以上

未記入

腹筋30回

未記入

缶コーヒー紅茶など飲まない

未記入

夜のしっかりスキンケア(ダイエットと無関係w)

未記入

○

おかわりはしない

○

残ったおかずは少しでも残す

○

今日は時間がなくなったから歩かないつもりだったんだけど、ちょいと食べ過ぎてしまったので、夜のウォーキング♪

歩行距離:4.854km
歩行時間:1時間00分02秒
消費カロリー:322kcal(おにぎり2.1個分相当)
脂肪燃焼量:41.8g 身体活動量:3.6EX


コメント
2011年3月11日 02:07
頑張ったんだね^^

偉い!偉い!!

でも夜道は気を付けてよ〜
2011年3月11日 07:25
>ごろごろパンダさん
頑張りましたよ〜。
なるべく明るいところ選んで歩きましたよ。
旦那には「そんな巨体、誰も襲わないって」って言われましたけど(笑)

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40代後半 女性 身長:168.5cm
健康的にヤバいので、ダイエット開始です!
2011年3月2日スタート
開始時85.4kg 35.8%
+2.9kg +0.8%
現在88.3kg 36.6%
あと26.3kg あと13.6%
目標62.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ぼのBONO
39歳 女性 
170.0cm 90.5s

まさ
53歳 男性 
168.0cm 89.6s

はまぐりん
女性 
167.0cm 89.0s

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ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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