日記
2011年3月10日(木)
体重62.0kg

一時間以上歩く

○

炭水化物なし

×

筋トレ

未記入

6時以降食べない

×

banana yo-guruto

00:00
体重62.0kg



朝・昼)味噌汁、バナナヨーグルト、つな缶4分の1、高野豆腐
間食)バナナヨーグルト(200kal 弱)
もやしのたらこ振りかけ掛け
ソーセージ 2本(200kal)
   チーズトースト 2本(200kal)
   Kit KAt (214kal)
夜)パスタ(ミートソース、にんじん、玉ねぎ、ミンチ)二人前ぐらいあったかな。 

今日、昨日の油たっぷり夕食のせいで、今日、大量のてんぷらがのった特大うどんを何杯も食べてしまう夢をみました。ぜんぜん、止まらなかった。 怖い怖い

んで、今日起きて2時間ぐらい何も食べれずにいました。
なんだか、バナナヨーグルトをたべたいなぁ〜とおもい、バナナとヨーグルトを買いに行きました。
バナナ、もう少し熟してから食べるべきだったな。
でも、久しぶりに食べるクリーム状の物(ヨーグルト)にとても癒されたかんじがする。

間食に食べた、バナナヨーグルト、よく食べるキットカットよりも腹持ちもいいし、量もあるし、カロリーも低いので、断然、こっちのほうがいいな。

もやしとたらこ振りかけ、とても合う!

なんだ!?この食欲は!!
生理が始まったからか?
家にずっといたからか?
うー。精神的に苦しい


その後、ジムへ行きました。1時間ほど、有酸素と無酸素をやって、その後、体重計に。。。

やっぱり増えてる! 
今日、ほんまでっかTVをPCで見たのだけれど、それによれば、2日とかで1、2、kg痩せるのは、ただ脱水症状を起こしているからで、脂肪が燃えたわけではないらしい。

やっぱ、脂肪を撃退するには運動らしい。。。

ジムから帰ると、運動をしたせいか、空腹感が全くなし!それに、気分もすっきり!
やはり、だらだら食べちゃってんなっておもったら、即運動を!

ー気づいたことー
☆家にいるときは、まず一日の最初に運動をするべし!
 →痩せるぞっていう意識を確認できる。
 →なぜだか分からないが、空腹感がおさまる。

☆滅入っているときも、運動をしてみるべし! なんだか、前向きになれる!

☆やはり、脂肪燃焼には運動が一番効果あり!
 パソコンで痩せる方法など探してないで、パッと外へ出て運動し ようっと!

☆もっと早く歩くべし。


コメント
hna.
2011年3月11日 00:41
初めまして!私は今カナダに留学しています!海外でのダイエットって大変ですけどがんばりましょーね!!!

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29歳 女性 身長:159.0cm
今、ロンドンで留学してます。帰国するまでに、げっそりやせて、皆をびっくりさせるぞー!
でも、体重計がないんだった。。。

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2010年9月よりロンドンに留学していますが、それ以来体重を計っていません。

下には、1月24日スタートと書いていますが、正式には、2010年9月スタートです。

開始時 70.0kg
2011年1月24日スタート
開始時70.0kg   
-12.1kg
現在57.9kg 28.9%
あと12.9kg
目標45.0kg   

 

今日
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25歳 女性 
158.0cm 55.7s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

40代後半 女性 
157.0cm 58.7s

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じゅんころ
33歳 女性 
160.0cm 47.1s

デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 87.0s

saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

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