日記
2011年3月10日(木)

よく噛んで食べる

未記入

腹八分目

未記入

ごはんは20分かけて食べる

未記入

腹筋背筋50回

未記入

挫折しない

未記入

スクワット50回

未記入

ゆっくり食べる

未記入

ストレッチ夜

未記入

ウォーキング!

未記入

○

○

○

○

○

○

今日の合計

22:41
体重56.8kg


夜ごはん

ごはん90
水炊き120
かぼちゃの甘煮117
いかなごのくぎ煮5
ココア85
バナナ3

=420

合計1453


運動
腹筋背筋250回
階段往復5回

明日ギブス取り替えれる
やつに変わります


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26歳 女性 身長:159.5cm
ダイエットがんばります!
脱ぷにぷに(>н<)
2011年2月24日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-7.7kg -6.7%
現在54.3kg 25.3%
あと9.3kg あと6.3%
目標45.0kg 19.0%

 

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かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.5s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 52.9s

リカ
40歳 女性 
159.6cm 51.6s

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こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 60.1s

のぁーる
40代後半 女性 
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今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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