日記
2011年3月10日(木)
体重67.7kg   体脂肪率28.0%

食べたものは、水以外記入する!!

○

何かしらエクサ

○

お腹すいたら水

未記入

○

1日目 3280kcal

21:30
体重67.7kg  体脂肪率28.0%

ハンバーグ食べて、意識無くなった為か…


ふえた(泣)


今から、今から!!
ファイト


…にしても
意識よわす(´・ω・)




*朝*
4:50
・チョコビスケット 220kcal
・ビタミンガード 100kcal

*バイト休憩*
9:00
・ブラックチョコ 50kcal
12:00
・イチゴブラン 400kcal



*夜*
15:00
・ハンバーグ 600kcal
・りんごブラン 200kcal
・ジャガイモスープ100kcal
・ミスド 1600kcal?
・コーヒー 10kcal
・豆乳 400kcal


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30代前半 女性 身長:173.0cm
痩せなきゃスタート→3/1 68?
目標

4/1 67? (65?)

5/1 66? (62?)
6/1 65? (59?)
7/1 64? (56?)
8/1 63? (53?)

一緒に頑張ってくれる仲間もほしーなぁ(´∀`)


高校卒業時 …75?

大学2年時 …70?

大学3年時 …58?

(このときは、
1日1800kcalに抑える→
バイト上、毎日マッサージをしていた→
お腹すいたらチョコ3カケと水でやってた)



大学4年時 …62?

卒業後、ストレスと運動不足によりまたまた70?目前に。



これはヤバィ( ̄Д ̄;)


毎月1?減は必須。


最終的には55?くらいになりたい

スタート→

3/1 68?
 (その後ピンキー登録)

日→ 最低ライン(嬉ライン-3)
4/1 67? (65?)
5/1 66? (62?)
6/1 65? (59?)
7/1 64? (56?)
8/1 63? (53?)
2011年3月10日スタート
開始時67.0kg   
+2kg
現在69.0kg 26.5%
あと16kg
目標53.0kg   

 

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ハナタレ
40代前半 男性 
176.0cm 69.0s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 70.5s

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ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

ぱすてる
24歳 女性 
153.2cm 45.0s

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