日記
2011年3月10日(木)
体重58.5kg

朝、体重を計る

○

便秘しない

○

帰宅後、体重計る

○

夜8時以降は食べない

×

腹八分

○

ゆっくり味わって食べる

○

レコーディングする

○

1口食べても、あきらめない

○

過食嘔吐しない

○

ステッパー1日20分がんばる

×

腹筋+背筋20回づつ

×

0/3 のはずwww

21:19
体重58.5kg


バナナ 半分
カロリーメイト(200)


どん兵衛 葱ぶた蕎麦+とろろ昆布


夕方
ガーナ黒 2列(120)

夕飯〜20:40(-_-#)
讃岐うどん1/3+とろろ昆布+梅ナメタケ(280)


夕飯もう少し早く食べるといんでないかしら(-_-#)
ちょっぴり後悔。


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44歳 女性 身長:156.0cm
ここ1年で10キロ太りました(T-T)
会社でお昼とおやつが週に3回は出ます・・・。
中学の頃から過食嘔吐を繰り返して来ました。
気軽にコメント下さい(^-^)
2011年3月8日スタート
開始時58.7kg
-0.4kg
現在58.3kg
あと10.3kg
目標48.0kg

 

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万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

ハル
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159.0cm 57.2s

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