日記
2011年3月10日(木)
体重58.8kg   体脂肪率29.0%

筋トレ

未記入

毎朝コップ1杯水を飲む

未記入

毎朝体重を測る

○

朝夜の食前にサプリメントを飲む

未記入

1日水を2リットル飲む

○

当日お風呂に入る

○

○

○

○

×

18日目

19:42
体重58.8kg  体脂肪率29.0%

おおおお久々に体重が増えた増えた。生理前のせいなのか!?そうなのか!?
体脂肪は減ってるから大丈夫だと思うが。

朝:DHCプロテインバナナ味、たまごやき
昼:お弁当、味噌汁
夜:ブリオッシュ2個、串カツ、コロッケ、味噌汁、手羽先2本、タマゴとブロッコリーのサラダ

間食:チョコレート2個

運動:腹筋背筋25回
ストレッチ5分
スクワット20回

水:2000ml

夜ご飯、揚げもんばっかりだったーorz
うう…しかも体重増えてたから余計にすごい食べた気分…。早く生理始まってほしいわぁ。


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30代前半 女性 身長:154.0cm
2011年2月より開始。
2012年3月よりバドミントンを開始。

☆2014年4月決意☆
3月にバド1ヶ月なかった間に食べぐせがついて、大丈夫大丈夫言ってたらいつの間にか大丈夫じゃない体重になっていました。
甘やかした生活から脱するため再度復帰します。
目標は7月末までに48kg台!!

2011.2.21→記録開始(58.6s)
2011.10.17→記録中断(56.4s)
2012.1.4→ダイエット再開(56.6kg)
(47.0s目標設定)
2012.8.27→再度記録開始(55.2s)
2013.4.7→再々度記録開始(52.8s)
2014.4.30→再々再度記録開始(51.0kg)

ただいま実行中
☆サプリメント
☆週1〜3回のバドミントン(2時間程)
☆水を一日2リットル飲む
☆間食をしない
2011年2月21日スタート
開始時58.6kg 29.2%
-7kg -4.2%
現在51.6kg 25.0%
あと4.6kg
目標47.0kg   

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.2s

うさまる
女性 
154.0cm 49.2s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.9s

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こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 60.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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