日記
2009年5月26日(火)
体重49.2kg

なるべく常温以上の温度で水を飲む

○

水を1.5リットル以上飲む

○

1450kcal/日におさめる(06.17〜)

○

寝る4時間前から食べない

○

起きてすぐ、1杯の水を飲む

○

起きてすぐ、体重を量る

○

夕食後、体重を量る

○

人間ぞうきんしぼりを左右50回ずつやる

○

資格試験の勉強をする(ITパスポート)

○

資格試験の勉強をする(漢検2級)

×

★6/22〜28:一口30回以上噛む

未記入

55*記録のみ

00:00
体重49.2kg

【5/28に更新しています...】

-------------------------------------
■朝・・・49.2kg(7:45)
8:00
・ヨーグルト

138kcal
-------------------------------------
■昼
12:00
・ごはん
・たくあん
・ごぼうとこんにゃくの煮物少し
・豚肉のねぎ塩焼き

235 + 4 + 47 + 307 = 593kcal
-------------------------------------
13:30
・ビスコミニパック3個
・ワッフル工房 バニラワッフル1個

60 + 92 = 152kcal
-------------------------------------
■夜・・・?kg(--:--)←メモなくしたorz
19:30〜
・焼酎ロック
・もんじゃ少し
・塩キャベツ
・じゃがバター1切れ
・砂肝1本
・ねぎ焼き1本
・つくね1口
・とり皮1口
・焼きしいたけ1口
・麦飯1口
・お好み焼き2切れ

推定600kcal
-------------------------------------
■TOTAL
1483kcal
-------------------------------------


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身長:154.1cm
NAME----なちゅ[nachu]
LIVE-----Tokyo
WORK----社会人になれそうです
PHONE---写メが食べものばっか
LIMIT-----09.08.31(45.0kg)
OTHER---おともだち大歓迎*

我慢すると長続きしない性格...
なのでゆるーくゆるーく、
楽しんでダイエットしています*

最近、資格試験のための勉強も
はじめました*
秋に実施されるITパスポートの
合格めざしてがんばります!+゜

やせて、キレイになって、
もっと自信をつけるぞうッ+゜
継続はチカラなり!?p(`∧´*q)

↓なちゅのダイエットMEMO↓
http://diary.diet-pinky.com/user/view_diary23677.php
2009年4月2日スタート
開始時51.0kg
-2.2kg
現在48.8kg
あと3.8kg
目標45.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  • 93*(コーラ)
  • 92*(ぴんく)
  • 92*(ティラ)
  • 92*(m-iho.)
  • 92*(コーラ)
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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.5s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 51.7s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.4s

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りか
40代前半 女性 
157.0cm 49.8s

大福
30代後半 女性 
153.0cm 59.3s

ひでおくん
40代後半 男性 
165.0cm 82.6s

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