日記
2009年5月25日(月)
体重49.5kg

なるべく常温以上の温度で水を飲む

○

水を1.5リットル以上飲む

○

1450kcal/日におさめる(06.17〜)

×

寝る4時間前から食べない

○

起きてすぐ、1杯の水を飲む

○

起きてすぐ、体重を量る

○

夕食後、体重を量る

○

人間ぞうきんしぼりを左右50回ずつやる

○

資格試験の勉強をする(ITパスポート)

○

資格試験の勉強をする(漢検2級)

×

★6/22〜28:一口30回以上噛む

未記入

54*記録のみ

00:00
体重49.5kg

【5/28に更新しています...】

-------------------------------------
■朝・・・49.5kg(7:45)
8:00
・チーズケーキ
・プチごまチーズパン5つ
・アイスの実

280 + 270 + 90 = 640kcal
-------------------------------------
■昼
12:40
・若鶏のから揚げ(黒胡椒あんかけ)
・ごはん
・冷奴
・キャベツのサラダ
(余談:お味噌汁まで飲めなかった…)

320 + 235 + 45 + 60 = 660kcal
-------------------------------------
■夜・・・49.8kg(20:50)
20:30
・きゅうりとくらげのもやしサラダ
・なすとピーマンの中華風炒め
・キャベツのお漬物(自家製ッ*)
・たけのこご飯2/3

155 + 222 + 15 + 240 = 632kcal
-------------------------------------
■TOTAL
1932kcal
-------------------------------------


コメント
2009年5月29日 09:30
これうまそ!!笑
2009年5月29日 15:41
でしょでしょー!
お米がおいしいお店だったので、満足度高し!でしたッ+゜
しかも奢っていただいたので、なおさらおいしかったです*笑

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身長:154.1cm
NAME----なちゅ[nachu]
LIVE-----Tokyo
WORK----社会人になれそうです
PHONE---写メが食べものばっか
LIMIT-----09.08.31(45.0kg)
OTHER---おともだち大歓迎*

我慢すると長続きしない性格...
なのでゆるーくゆるーく、
楽しんでダイエットしています*

最近、資格試験のための勉強も
はじめました*
秋に実施されるITパスポートの
合格めざしてがんばります!+゜

やせて、キレイになって、
もっと自信をつけるぞうッ+゜
継続はチカラなり!?p(`∧´*q)

↓なちゅのダイエットMEMO↓
http://diary.diet-pinky.com/user/view_diary23677.php
2009年4月2日スタート
開始時51.0kg
-2.2kg
現在48.8kg
あと3.8kg
目標45.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  • 93*(コーラ)
  • 92*(ぴんく)
  • 92*(ティラ)
  • 92*(m-iho.)
  • 92*(コーラ)
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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.6s

みゆ
26歳 女性 
157.0cm 47.0s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 51.0s

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りか
40代前半 女性 
157.0cm 48.9s

大福
30代後半 女性 
153.0cm 59.3s

ひでおくん
40代後半 男性 
165.0cm 82.6s

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