日記
2009年5月28日(木)
体重65.6kg   体脂肪率38.8%

夕食は炭水化物抜き

×

夜9時以降は何も食べない

×

ヒップホップアブスorコアリズム

×

腹筋20回

○

フェイスローラー10分

○

大豆製品をとる

○

お菓子は100?以内

○

飲み物は無糖(ミルクはOK)

○

22日目

00:00
体重65.6kg  体脂肪率38.8%

朝(64.8kg 38.6%)
チョコベーグル 199キロカロリー


肉味噌パスタ
野菜スープ(大根、人参、玉ねぎ)


野菜スープ(大根、人参、エノキ、玉ねぎ)
高野豆腐の煮物
きゅうり(青じそドレ)
キャラメルベーグル←炭水化物orz

間食
バナナ
チューペット



朝の体重、初の64キロ台キ(・∀・)ター
寝る前に何キロ増えてるかな〜
順調だと思ってたら生理キ(・∀・)ター
体重増えそうなヨカン。

運動しないわ、食べちゃうわで
こりゃ増えますな。。。


コメント
2009年5月28日 12:37
順調でいいな〜って努力の賜物なんだよね。
私も早く歯の痛みから解放されて参加しなくては〜!
2009年5月28日 12:39
おめでとうございます!
生理期って食欲増しませんか?
あたすもじき来る周期なので
食欲増加が不安です( ;∀;)
2009年5月28日 15:48
生理が終わって2週間後からの1週間が痩せ期になるみたいですよ!

がんばりましょうね♪
2009年5月29日 18:28
キューティさん>
油断してたら今朝65キロ台でしたorz
早く歯の痛みひくといいですね><
私も頭痛ひいてほしい。。。


えるさん>
はい、、食欲増して夕飯にベーグルを><
生理中は自分に甘くなってる気がします(つω`、哀)


あやこりんさん>
なるほど!((φo(´・ω・`*)
いい情報ありがとうございました!
がんばります(〃´・ω・`)ゞ

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38歳 女性 身長:160.0cm
現在引越し準備のためコメレスできません。6月中は記録のみになります。ごめんなさい。

大好きなTommy february6、Tommy heavenly6(画像)みたいな可愛い30代めざしてます。

ヽ(*ゝω・)ノ。+゚ファィト。+゚


体重はその日の夜、寝る前に計ってるので体重記録は翌日に更新してます。


■30日目の記録
65.0kg(-2.8kg) 38.4%(-2.3%)
2009年5月7日スタート
開始時67.8kg 40.7%
-3kg -2.3%
現在64.8kg 38.4%
あと11.8kg あと10.4%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.1s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.7s

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ゴマ豆腐
20代後半 女性 
166.0cm 67.1s

ゆん
22歳 女性 
160.0cm 50.2s

とん
50歳 女性 
163.0cm 102.2s

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