日記
2009年5月28日(木)
体重48.9kg   体脂肪率22.9%

白ゴマを食べる!

○

メイク落としのあと美容クリームをぬる!

×

腹筋を20回する!

×

毎朝ヨーグルトを食べる!

○

1日1500kcalで抑える!

○

Wiifit10分する!

×

太もも/顔リンパマッサージ!

×

顔パチパチマッサージ!

×

*キョロちゃん

00:00
体重48.9kg  体脂肪率22.9%

チョコボールって美味しいな〜。
イチゴ味が特に好き☆
新しくチョコバナナ味が出たから今度買ってみよう(^w^)♪


<朝ごはん>
・きなこ+白ゴマヨーグルト
・コーヒー牛乳半分
290+45
約335kcal


<間食>
・チョコボール/イチゴ2粒
14kcal


<お昼ごはん>
・スープdeおこげ/中華しょうゆ味
102kcal


<間食>
・駄菓子屋さんのきなこ玉4つ
72kcal


<晩ごはん>
・ざるそばミニ
・サラダ+玉ねぎドレッシング
・おいなりさん
170+30+120
約320kcal


<間食>
・駄菓子屋さんのきなこ玉3つ
・牛乳1杯
54+138
約192

合計=1035kcal


コメント
2009年5月28日 21:34
おひさしぶりですー(^^)
遅くなりましたが、1ヶ月達成おめでとうございますッ+゜
これからも一緒にがんばっていきましょうねー♪

チョコボールおいしいですよね!
あたしはキャラメル味が一番すきです*
おもちゃのかんづめ欲しくてよく買ってもらってたなー…。
 
 
2009年5月28日 22:58
私もチョコボールのイチゴ味は一番好きです!!
ヨーグルト味も結構好きだなぁ♪他の味のものよりも少し低カロリーなんですよね↑↑
2009年5月29日 00:31
▼なちゅさんへ
お久しぶりですね♪
おめでとうの言葉を頂けてとっても嬉しいです☆ありがとうございます!これからも一緒に頑張りましょうねo(^-^)o

チョコボールのキャラメル味も美味しいですよね。私も好きです(^w^)
いろんな味があると食べるのも楽しくなりますよね(*^o^*)
2009年5月29日 00:37
▼ゆっこさんへ
チョコボールのイチゴ味が一番好きなんですね。好みが一緒で嬉しいです(^O^)

ヨーグルト味があるのは知らなかったです!
しかも他のよりも低カロリーなんですね!
いい事聞いちゃいました♪
ありがとうございます(o^∀^o)
今度買ってみたいと思います☆

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33歳 女性 身長:153.0cm
☆2ヶ月で約4kgのダイエットに成功☆
次の目標
→46kg台をキープできるようにほどほどにがんばる(*^-^*)/
*間食はできる限りしない*
*晩ごはんはなるべく少なめに*
*飲み物はお茶を中心にする*
*ちょっとでも運動を毎日する*
2009年4月24日スタート
開始時51.1kg 22.5%
-4.9kg -2.2%
現在46.2kg 20.3%
目標達成!! 目標達成!!
目標46.8kg 22.0%

 

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梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.6s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

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まっく
38歳 男性 
181.0cm 89.7s

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crunch
39歳 男性 
173.0cm 75.0s

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