日記
2009年5月28日(木)
体重65.5kg   体脂肪率18.0%

夜9時までに食べる

○

間食しない。

○

甘い物たべない。

×

揚げ物たべない。

○

筋トレ ウエスト

○

朝たべる

○

夜、ジャンクやラーメンは絶対ダメ

未記入

○

16日目 ★

00:00
体重65.5kg  体脂肪率18.0%

朝 クッキー一枚
昼 カレー うまし。
夜 ネギと椎茸の炒め。

朝の体重 65.2kg/17.3


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男性 身長:169.6cm
3年前は男なのに60cmというグラビアアイドル顔負けの
ウエスト保有者であった。

最近、会う人会う人に

「太ったね♪」

と挨拶のように言われる。
ついには、

90kg越えしてるカップクの
いいメンズに

「だらしない体だな^^」

と笑われダイエットを決意。
2009年5月21日スタート
開始時68.0kg 19.0%
-6.3kg -4.1%
現在61.7kg 14.9%
あと0.7kg
目標61.0kg   

 

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なおちゃん
34歳 男性 
169.9cm 59.8s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.4s

マヨコ
43歳 女性 
172.0cm 59.2s

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ふうせんうさぎ
50代前半 女性 
154.6cm 53.2s

まいこー
30代後半 女性 
164.0cm 77.4s

おと。
30代前半 女性 
155.5cm 57.0s

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