日記
2009年5月27日(水)

夜は炭水化物を食べない

○

ウォーキング

○

腹筋

未記入

お菓子を食べない

○

過食をしない

○

133日目

00:00
体重82.9kg

【食べた物】

****************************************

7時
朝:ご飯・味噌汁・納豆

12時
昼:おにぎり3個・豆サラダ・サラダ(大)・刺身コンニャク
・味噌汁・ヨーグルト

19時
夜:ソイジョイ2本
21時
夜:プロテイン

22時
間:スイカ数かけら

****************************************

【行った筋トレ】

〓〓〓〓〓〓####

・ベンチプレス60k-10×3
・デッドリフト60k-10×1,80k-7×2,100k-5×2
・フレンチプレス(二の腕)12k-10×3
・アームカール(力こぶ)15k-15×3
・ラットプル(広背筋) 50k-10×3
・サイドレイズ(肩)6K-15×3
・ダンベルプレス(肩)12k-7×3
・腹筋
・有酸素運動30分 300kcal

〓〓〓〓〓〓####


こんにちは☆
ここのサーバーはマジで落ちすぎですね(^^;)
どうにかならんもんか・・・

昨日はジムで上半身を鍛えました!!
デットリフトをしてる時、
やたら対抗意識を持った人がいたので、
負けないように負荷を上げてみました!!
max値はもっといけそうです!!

今度トライしてみます♪

雨は気分が萎えますね(><)
髪の毛もへたるし・・・

今日は下半身鍛えます!!
31日の大会に向けて妥協しないで頑張ろう!!


コメント
2009年5月28日 12:29
親不知2本抜いたらなかなか体調が元にもどりませ〜ん。
そして体重は増えとる!!
ここの日記はまだまし!!!
前回やってたところはつながるまでに5〜10分かかってたもん!!(笑)
2009年5月28日 16:42
キュさん

自分はあと3本残ってます・・・
一本抜いたのですが、
もう血が止まらなかったわ
ずっといたいわで嫌になりました(笑)

体調第一でいきましょう♪
2009年5月28日 23:23
おひさしぶりですー(^^)
遅くなりましたが、大会連覇おめでとうございますッ★

29兄は相変わらず体重維持しててさすがです*゜
刺激をもらえたので、明日はプチ目標として
【とりあえずルール全クリ】を目指します!笑

なんとなく…【スイカ数かけら】が微笑ましいです笑
 
 
2009年5月29日 00:27
初コメです★
てか、めっちゃ成功してるぢゃないですか!!
自分もお手本にして頑張ります!!

大会頑張ってください♪
2009年5月29日 10:09
なっちゃん
ありがとうです♪
今週はいよいよ全国予選パート?です!!
なっちゃんの内定に続けるかどうか!!笑


維持は出来てますが、減少が出来てない今日この頃です!!泣
これはいかん!!

なっちゃんはルールは沢山あるからしんどそう(><)

スイカって結構ジューシーなんですよね♪
久々に食べたら美味しかったです☆


ユチカちゃん
コメ返しありがとう(^^)♪
ともに励ましあって頑張りましょう☆
成功というより、元の体重がやばかったんで、
(今もですが、、、)
ここからが正念場です!!

大会は悔いの残らないように頑張ります♪

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33歳 男性 身長:175.0cm
いつもダイエットしても
リバウンドの繰り返し…

そろそろ頑張ろう!!

真面目に可愛い
彼女が欲しいんで(笑)

食事に気をつけて
頑張ります!!
2009年1月16日スタート
開始時95.5kg 35.0%
-2.2kg ±0%
現在93.3kg 35.0%
あと13.3kg あと25%
目標80.0kg 10.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 2/9(るぱん)
  • 2/9(くみっくる)
  • 2/2(コーラ)
  • 2/2(くみっくる)
  • 1/27(コーラ)
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そーぱ
40歳 男性 
172.0cm 90.3s

ダイエットサムライ
60歳 男性 
172.0cm 90.3s

yoshi
36歳 男性 
177.0cm 92.0s

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あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 63.2s

はじめのクマ
37歳 男性 
165.0cm 101.0s

Neo
35歳 男性 
174.0cm 62.3s

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