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日記
2009年5月27日(水)
体重52.2kg

チョコ以外の《お菓子類》全面禁止!

×

朝食は果物と水(もしくは軽め)

○

18時以降は食べない!

○

就寝前は筋トレ!

未記入

24時までに寝る!

○

水を一日1.5リットル飲む

○

我慢をしなかった日

00:00
体重52.2kg

□今日食べたもの□
朝:バナナ?、水
間食:ポッチョシュ、カフェオレ、ちっちゃなオレンジ

昼:味噌汁、もやし&豆腐ハンバーグ?(ソース:バジケチャ・醤油・白ゴマ)
間食:ジャム入りチョコ、ダークチョコモカチーノM、パイ?(プラム&チェリー、キャベッジ&マーコシュ)

夕:シリアル&レーズン入りヨーグルト150g、水


・午前中の間食:ポッチョシュ
・お昼ごはん:豆腐ハンバーグ3つ
・午後の間食:パイ2つ

我慢しなかったなぁ〜…
ポッチョシュは我慢。ハンバーグは2つ。パイは1つ
にするべきだったよな〜…

今月もあと4日。あと4日、頑張ろう!!


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20代後半 女性 身長:162.0cm
初めまして!(^0^)/
甘すぎないチョコが大好きな
【ちよこ】です。

体重の数字も気になりますが、
あくまで見た目重視で、引き締まった(健康的な)体になるのが目標です!!

どうぞよろしくお願いします♪゛
2009年5月5日スタート
開始時52.5kg   
-0.2kg
現在52.3kg   
あと3.3kg
目標49.0kg 18.0%

 

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45歳 女性 
164.5cm 51.5s

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女性 
160.0cm 52.3s

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159.0cm 50.4s

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166.0cm 67.1s

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171.0cm 71.0s

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