日記
2009年5月28日(木)
体重63.6kg   体脂肪率17.3%

1日の摂取カロリーは2,000kcal以内におさめる

未記入

筋トレする

未記入

間食はしない

未記入

飲料はお酒以外はお茶かコーヒー(ブラック)か水

未記入

×

○

○

○

×

お腹が全然

00:00
体重63.6kg  体脂肪率17.3%

皮下脂肪が減らない。運動が必要なんだな。数値でそこそこの結果が出てもフォルムにしまりがない状態。

昼:菓子パン 534kcal
おにぎり 214kcal

夜:サラダ 200kcal
納豆巻き 約450kcal

しめて1,398kcal。腹筋ついてもお腹の贅肉は減らない。明日はそこらへんを研究予定。


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42歳 男性 身長:170.0cm
【 仁義なき・・・】

これはある会社員が割れた腹筋を手に入れるまでのダイエット戦争をあますことなく綴ったドキュメントである。
様々な誘惑との壮絶な戦い。そこで先ず狙われるのは腹の贅肉であった・・・。
これ以上いったら肥満。あとがないんじゃぁぁっ!!!
2009年4月3日スタート
開始時73.0kg 24.0%
-10.4kg -9.1%
現在62.6kg 14.9%
あと1.6kg あと1.9%
目標61.0kg 13.0%

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.2s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

マヨコ
43歳 女性 
172.0cm 59.6s

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りか
40代前半 女性 
157.0cm 49.8s

大福
30代後半 女性 
153.0cm 59.3s

ひでおくん
40代後半 男性 
165.0cm 82.6s

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