日記
2009年5月27日(水)
体重58.3kg   体脂肪率32.9%

夜12時までに寝る!!

×

夜8時以降は何も食べない

○

運動。

○

よく噛む

×

○

×

○

×

14日目。

00:00
体重58.3kg  体脂肪率32.9%

<食事内容>
*朝*
竹の子ご飯/チンジャーロース/コーヒー牛乳

*昼*
チャーシュ炒飯

*夜*
ウイータゼリー/コーヒー牛乳

*仕事中*
水筒(烏龍茶)/フリスク/カフェオレ

<運動>
腰回し→50回
スクワット→22回


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30代前半 女性 身長:155.5cm
目指します!!!!
夢の
「40kg」台!!!!
2009年5月14日スタート
開始時60.2kg 36.5%
-3.2kg -1.8%
現在57.0kg 34.7%
あと9kg あと16.7%
目標48.0kg 18.0%

 

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こぴそぴ
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

いずみ
女性 
153.0cm 54.1s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.4s

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ふうせんうさぎ
50代前半 女性 
154.6cm 53.2s

ゴマ豆腐
20代後半 女性 
166.0cm 67.1s

とん
50歳 女性 
163.0cm 102.2s

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