日記
2009年5月27日(水)
体重54.2kg   体脂肪率23.5%

間食はなるべくしない!

○

お酒を控える

○

家族がデザート食べてても、つられない

○

空いてる時間はジムへ行く

○

9時以降は何も食べない

○

普段の姿勢に心がける

×

毎日ストレッチをする

○

腹八分目!

×

少しずつっ

00:00
体重54.2kg  体脂肪率23.5%

朝 フランスパン
バナナヨーグルト
コーヒー

昼 汁なし坦々麺

炭酸ヘルシア

夜 カレー、ナン、サラダ

今日は夜しっかりと食べてしまった
寝るまで何も食べないように頑張ろうっと


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35歳 女性 身長:164.0cm
はじめまして
だんだんと体重が減りにくくなったと感じるこのごろ。
頑張って40キロ台になりたいな☆
色んな服着たいもーん!
皆と一緒に、今回こそは長続きするダイエットにするぞ!
2009年5月24日スタート
開始時55.0kg 23.0%
-2kg -2%
現在53.0kg 21.0%
あと6kg あと2%
目標47.0kg 19.0%

 

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161.0cm 51.2s

ちょたろう
45歳 女性 
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34歳 女性 
162.5cm 55.5s

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ふうせんうさぎ
女性 
154.6cm 64.4s

まいこー
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仮面の武装女子
20代後半 女性 
164.0cm 64.8s

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