ダイエット日記 > maruさんのマイページ > 5月27日 85.3キロ
日記
2009年5月27日(水)
体重18.2kg   体脂肪率21.3%

平日は、夜9時以降の普通の食事を控える

未記入

甘いデザートは、1日1個まで

未記入

腹筋(前日)

未記入

腕立て(前日)

未記入

寝る前にストレッチをする(前日)

未記入

5月27日 85.3キロ

00:00
体重18.2kg  体脂肪率21.3%

体を休めて、体が欲しがるだけ食事を取ったからか、筋肉量が戻ってきた。
月曜、火曜とジムにはいけなかったから、火曜にフットサルをしにいってきた。日曜にバスケをしたのもあって、途中で膝が痛くてはしれなくなったけど、それ以前にスタミナがなくて走れなかった。
どうもスタミナが落ちている。ジムには行ってるけど、走ったりしてないからかな?

今日は、内臓脂肪レベルが1つ下がってた。あと一つで標準になるけど、下がったばかりだから、しばらくは戻ったり下がったりだろうなあ。ここはちょっと頑張らないと。


コメント
2009年5月28日 11:07
スタミナは筋持久力とは違う感じですかね??
心肺機能トレーニングもしたほうがいいんですかね(><)??

自分もスタミナは全くないです(~~)

内臓脂肪いい感じですね☆
2009年5月30日 19:01
どうなんでしょうねえ
同じような気がしますが・・・
心肺機能のトレーニングはした方がいいと思いますよ。
おれは、まだ脂肪燃焼を優先してるんで、そこまでやれないですけどね。

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41歳 男性 身長:183.0cm
常にダイエットをと思いながらも、ストレスや誘惑に負けて、体重は増える一方。昨年、このままでは100キロを越えると思い、食事制限のダイエットで10キロ落として88キロに。でも、食事を減らして一気に痩せたんで、体力がなくなってしまう。昨年の10月に、ジムに入会して運動でのダイエットを目指す。
ジムに入会当時と、筋肉量、脂肪、体重のどれもほとんど変化はないけど、ちょっとずつ体は締まってきてる気はする。スリーサイズはダウンしていた。
お正月に、脂肪が減ってはきたけど、正月明けからストレスで食べてしまって、いまは現状維持か少し増えたくらい。
ここにも登録したんで、これからも続くようにがんばっていこうと思ってます。

体重 約88?

スリーサイズ
108
103
106


サイト利用開始日 21年1月24日
2009年1月22日スタート
開始時22.6kg 24.0%
-5.1kg -3.1%
現在17.5kg 20.9%
あと7.5kg
目標10.0kg   

 

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