日記
2009年5月27日(水)
体重61.3kg   体脂肪率30.0%

一日取るカロリーは1600カロリー

○

最低一週間に2回はジムにいく

○

おやつは手のひらサイズで一日ひとつ。明るい時間に。

○

入浴後はストレッチ・腹筋

○

9日目

00:00
体重61.3kg  体脂肪率30.0%

朝:大高酵素30ml、こんにゃく50カロリー 計150カロリー
昼:卵とじうどん500カロリー
夜:こんにゃく20カロリー


今日はジムで300カロリーほど消費してきました。疲れてあまり食欲もなくこんにゃくで控え目にしました。が、高校のときはすぐに結果でたんだけど、20歳こえるとやっぱりすぐにでませんね。


最近はあまり食欲がないのですが、生理前にもうれつな過食機がくるので、ここはセーブしておきたいところなんです。

早く60キロ代からぬけたいなー


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28歳 女性 身長:162.0cm
失恋して10キロ太りました。早く戻して前の彼氏を見返すが目標です。よろしくお願いします!
2009年5月18日スタート
開始時62.8kg 32.0%
-0.3kg -3.1%
現在62.5kg 28.9%
あと10.5kg あと3.9%
目標52.0kg 25.0%

 

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クルミ
女性 
160.0cm 60.6s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.1s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

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ふうせんうさぎ
50代前半 女性 
154.6cm 53.2s

まいこー
30代後半 女性 
164.0cm 77.4s

ゴマ豆腐
20代後半 女性 
166.0cm 67.1s

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