日記
2011年3月8日(火)
体重67.4kg   体脂肪率36.1%

半身浴 20分!

○

ストレッチ!

×

雑誌みてイメトレ!

○

夜のランニング!

×

野菜を多くとる!

○

きちんとした生活習慣!

○

寝る前3時間は食べない!

○

お腹いっぱいにならない!

○

3.7

09:23
体重67.4kg  体脂肪率36.1%

★あさごはん
カレー

★ひるごはん
ほうれん草とウインナーのオムレツ
みそ汁
ごはん
牛丼の具

★おやつ
オレオ

★よるごはん
白菜のクリーム煮2くち
いよかん


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24歳 女性 身長:164.0cm
高校入学時から合計15キロ.高校の部活引退から5キロ太りました

春から看護大学生

筋肉質でなかなか痩せにくいけど..
絶対に痩せる!

恋も勉強も
全力で頑張りたいから
絶対痩せて可愛くなる!!

元カレたちを見返したい
2011年2月16日スタート
開始時67.6kg 36.0%
-1.1kg -0.6%
現在66.5kg 35.4%
あと9.5kg あと9.4%
目標57.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

ふぅ♪
女性 
165.0cm 67.5s

ヘルマ
女性 
163.0cm 69.1s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 64.4s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

こうちゃん
20代後半 女性 
163.0cm 54.5s

のり弁
20歳 女性 
158.2cm 66.8s

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