日記
2011年3月7日(月)
体重66.0kg   体脂肪率30.2%

腹筋は欠かさない!

○

1日に30分は必ず歩く!

×

ご飯は腹八分目!

×

間食しない!

○

20時以降は何も食べない!

×

0307

08:56
体重66.0kg  体脂肪率30.2%



-ダイエット-
腹筋 ○
腹ひねり ○
タオル腹ひねり ○
有酸素運動 ○
ウォーキング30分 ×
腹八分目 ×
ながらダイエット ○


-食-

朝→食パン
昼→ドライカレー、ウインナー、茶
夕→ご飯、味噌汁、サーモン、野菜炒め、カボチャ、茶


-----


コメントする


 前の日記    次の日記 

 


22歳 女性 身長:162.0cm

痩せてやるー!!!!
2011年3月2日スタート
開始時65.8kg   
+0.2kg
現在66.0kg 30.2%
あと13kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

  2017年5月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

B3
20代前半 女性 
165.0cm 66.2s

188
30代後半 女性 
165.0cm 64.6s

すずらん
40代前半 女性 
163.0cm 63.2s

一覧へ

 

ろうず
42歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
44歳 女性 
155.7cm 61.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!