日記
2011年3月7日(月)
体重66.0kg   体脂肪率30.2%

腹筋は欠かさない!

○

1日に30分は必ず歩く!

×

ご飯は腹八分目!

×

間食しない!

○

20時以降は何も食べない!

×

0307

08:56
体重66.0kg  体脂肪率30.2%



-ダイエット-
腹筋 ○
腹ひねり ○
タオル腹ひねり ○
有酸素運動 ○
ウォーキング30分 ×
腹八分目 ×
ながらダイエット ○


-食-

朝→食パン
昼→ドライカレー、ウインナー、茶
夕→ご飯、味噌汁、サーモン、野菜炒め、カボチャ、茶


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22歳 女性 身長:162.0cm

痩せてやるー!!!!
2011年3月2日スタート
開始時65.8kg   
+0.2kg
現在66.0kg 30.2%
あと13kg
目標53.0kg   

 

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まるまる
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159.0cm 66.9s

ぽにょぽにょ
50代前半 女性 
159.0cm 68.4s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 64.2s

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