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日記
2011年3月7日(月)
体重75.0kg   体脂肪率38.7%

ファスティプラセンタを飲む

未記入

夕ご飯後は間食しない

未記入

筋トレ2種(踵あげ、内もも)

未記入

なるべく歩く、階段を使う

未記入

毎日体重をはかる

未記入

○

○

シャドーボクサー3日目

00:00
体重75.0kg  体脂肪率38.7%

けっこうハード。

休憩いれなきゃやってられない。。。

体力もつくし、一石二鳥。

と思ってがんばろう☆


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41歳 女性 身長:161.0cm
昔から20キロ単位で増えたり減ったりくり返し、
最近は高止まりしてます(*´д`)アハ
最近、仕事の関係で食生活を変えたらそれが自分に合ってた模様。このままガンガン行くぞ〜。最後のダイエットにしたる!
2011年3月6日スタート
開始時74.5kg 36.9%
-0.6kg +0.1%
現在73.9kg 37.0%
あと8.9kg あと12%
目標65.0kg 25.0%

 

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錦野マーガリソリソ
31歳 女性 
162.0cm 71.2s

パン
37歳 男性 
162.0cm 71.8s

高橋 月華砂
40代前半 女性 
158.5cm 74.9s

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今日ちゃん
43歳 女性 
155.7cm 60.8s

まよぷっく
36歳 女性 
170.0cm 67.0s

たると
女性 
167.0cm 53.3s

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