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日記
2011年3月7日(月)
体重67.2kg

夜8時以降は食べない

未記入

駅では階段しか使わない

未記入

1キロ減ったらアイスとお菓子のどっちか食べていい

未記入

食事は一口絶対30回以上かむ

未記入

マッサージを毎日する

未記入

筋トレする

未記入

小顔体操する

未記入

ダイエット4日目

07:46
体重67.2kg


朝 *味噌汁 *バナナ *紅茶豆乳

昼 *春雨スープ *メロンパン *栗3粒

間食 *りんご

夜 *ちらし寿司 *大根の煮物 *ハム3枚 *玉子焼き *ヨーグルト


今日は間食も全然しなかったし
よく噛んで食べたから
お腹いっぱいって感じやすかった(^O^)!


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20代前半 女性 身長:160.5cm
ダイエット成功して
可愛くなりたい


よろしくお願いします
2011年3月4日スタート
開始時66.7kg 32.4%
-0.3kg ±0%
現在66.4kg 32.4%
あと17.2kg あと11.4%
目標49.2kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ササ
50代前半 女性 
160.0cm 63.5s

30代前半 女性 
162.0cm 69.1s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 66.7s

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ろうず
42歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
44歳 女性 
155.7cm 61.1s

まよぷっく
37歳 女性 
170.0cm 67.0s

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