日記
2011年3月7日(月)
体重46.2kg   体脂肪率22.0%

夜8時以降食べない

○

お菓子は1こだけ

×

毎日体重計にのる

○

ダイエット7日目

22:00
体重46.2kg  体脂肪率22.0%

◎朝ごはん◎
ベーコンパン りんごくるみパン
ヨーグルト
◎昼ごはん◎
ご飯 明太子 豆煮 卵焼き
ブロッコリー ソースカツ ウィンナー
◎夜ごはん◎
ご飯 チャプチェ 湯豆腐
ほうれん草の胡麻和え
◎おやつ◎
ラングドシャ3枚
◎運動◎
腹筋10回 腰回し30回

痩せてる特に変わったことしてないしお菓子も食べたのに


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30代前半 女性 身長:156.0cm
最近太ってきてヤバイのでとりあえず-3?めざしてダイエット頑張ります
2011年3月1日スタート
開始時46.6kg 23.0%
+0.2kg -2%
現在46.8kg 21.0%
あと3.8kg あと1%
目標43.0kg 20.0%

 

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かけ
30代後半 女性 
156.0cm 47.2s

マリリン
50代前半 女性 
155.0cm 45.1s

はつたま
40歳 女性 
158.0cm 49.7s

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今日ちゃん
43歳 女性 
155.7cm 61.1s

ろうず
42歳 女性 
161.0cm 73.9s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

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