日記
2011年3月8日(火)
体重46.0kg   体脂肪率20.4%

朝晩グレープフルーツジュースを飲む

○

午前中・踏み台昇降30分、腹筋、尻上げ、スクワット

○

毎食レコダイ・朝晩グラフ化

○

夜・腹筋、太股上げ、足パカ、スクワット、お尻引き締め

○

夜・腹筋、太股上げ、足パカ、スクワット、お尻引き締め

○

1日一回はトイレ(大)

未記入

停滞期〜

00:00
体重46.0kg  体脂肪率20.4%

夜の体重
46.6キロ(体脂肪22.2)
↓↓
朝の体重
46.0キロ(体脂肪20.4)


今日からリンパマッサージ入念にするぞ!!


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30代前半 女性 身長:157.0cm
産後(三人目)下半身ダイエット!綺麗なママになる☆
体重よりも体脂肪!
体重よりも見た目!

スタート
産後(3人目)54キロ

産後1ヶ月・54キロ

2011年3月・産後8ヶ月現在、46キロ

目指せ44キロ・体脂肪18%
ていうか下半身細くしたい!!

完母なので食事制限ほどほどに☆
踏み台中心にストレッチで下半身痩せ頑張るぞ!
2011年3月7日スタート
開始時46.0kg 20.0%
-1kg -0.5%
現在45.0kg 19.5%
あと1kg あと1.5%
目標44.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

sabo
女性 
156.0cm 42.5s

がりこ
20代後半 女性 
154.0cm 46.9s

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ろうず
42歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
44歳 女性 
155.7cm 61.1s

まよぷっく
37歳 女性 
170.0cm 67.0s

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