日記
2011年3月8日(火)
体重71.5kg   体脂肪率36.7%

お菓子200kcalまで

×

カロリーのある飲み物&ジュース禁止 (スポドリ、美容系、牛乳等はOK)

○

20時以降食べない

○

よく噛む(1口30回以上)

×

腹8分目

×

297日目♪(妊娠23w1d)

22:07
体重71.5kg  体脂肪率36.7%

【間】1:00
×スコーン(スナック菓子)1袋

【朝】7:00
○燃焼スープ1杯
○りんご1/2個

【間】9:00
△ごはん2杯
×ウインナー6本
○レーズン少し

【昼】15:30
△おにぎり2個
×食パン(マーガリン、ピーナッツクリーム、メープルシロップ)1.5枚
×ハム3枚
○りんご3/4個
○レーズン少し
×プレーンシフォン1/2台

【夕】19:30
○湯豆腐1丁
×ハム3枚
×オレンジ1/4個

【その他】
葉酸+鉄
甜茶

【運動等】
リンパマッサージ

---------------------

昨日イライラして夜アイスクリームを食べてしまったと追記しましたが、その後も結局食べてしまいました(--)

今日は過食デーだったな〜。

イライラ→食べる っていうのを直さないと痩せられませんね。。

でもイライラ解消って難しい。

お腹ふくれると一瞬だけストレスなくせるんですよね(**)゚゚

不健康だなー…。


コメント
 
 
2011年3月8日 20:51
こんばんは

心配してくれて
ありがとっっ(T_T)

先月の風邪が長かったので

今回は
すぐ
血液検査をして
薬を出してもらいました。

何かの項目が+になっていて
かかっていた((((((^_^;)

今回は
4種類のお薬をもらって
早く
完治を目指します。

妊婦の時って
苦しいよね。

マッシュさんも
気をつけてね。

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30代前半 女性 身長:165.0cm
2012/4/1
職場復帰!
ダイエットはぼちぼち頑張ります。

〜目標〜
第1目標(標準体重上限)65kg
第2目標(標準体重)59kg
第3目標(美容体重)54kg
最終目標(モデル体重)49kg
2010年5月16日スタート
開始時72.0kg 34.0%
-4.2kg -1.3%
現在67.8kg 32.7%
あと2.8kg あと5.7%
目標65.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

むっちりママ
40代前半 女性 
163.0cm 65.9s

Yuuta
男性 
163.0cm 68.0s

るい
47歳 女性 
162.0cm 65.1s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
52歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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