日記
2011年3月8日(火)
体重54.4kg

3食食べる

○

間食しない

×

半身浴する

○

レッグマジック1曲分以上

×

水1リットル以上飲む

×

お通じ

○

1万歩歩く

○

体重計る

○

食前にヨーグルト食べる

○

摂取カロリー1500kcal以内

○

足中心のマッサージ(主に入浴時)

○

夜9時以降は何も食べない

×

6時間勉強!カロリー消費!

×

0308

07:17
体重54.4kg

朝(7:00)
ヨーグルト40
シチュー400
いちご三個30
→470

昼(12:30)
たまごやき二個120
いかの揚げ物60
ご飯100
菜の花のお浸し5
ちくわ20
→775

夜(9:00)
ミスド
きなこボール217
家ご飯
ご飯100
シーチキンブロッコリー120
たこと里芋の煮物160
まるてん64

合計→1436kcal


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20代後半 女性 身長:161.6cm
近いうちの目標:
3/26までに50kg切る!

ルール変更:
3/6〜
1500kcal摂取

生)27日
2010年5月25日スタート
開始時51.6kg
+3kg
現在54.6kg
あと9.6kg
目標45.0kg

 

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161.0cm 57.6s

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164.5cm 51.6s

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164.5cm 52.5s

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