日記
2011年3月8日(火)

よく噛んで食べる

未記入

腹八分目

未記入

ごはんは20分かけて食べる

未記入

腹筋背筋50回

未記入

挫折しない

未記入

スクワット50回

未記入

ゆっくり食べる

未記入

ストレッチ夜

未記入

ウォーキング!

未記入

○

○

○

○

○

○

13日目

07:18
体重56.3kg

朝ごはん

ごはん170
トマトすき焼き鍋100
たらこ13
カレイ20
納豆40
バナナ30
マシュマロココア110

=483


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25歳 女性 身長:159.5cm
ダイエットがんばります!
脱ぷにぷに(>н<)
2011年2月24日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-7.7kg -6.7%
現在54.3kg 25.3%
あと9.3kg あと6.3%
目標45.0kg 19.0%

 

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きさらぎ
女性 
160.0cm 55.1s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.6s

junney
34歳 女性 
157.0cm 55.0s

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今日ちゃん
44歳 女性 
155.7cm 61.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

こうちゃん
20代後半 女性 
163.0cm 54.5s

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