日記
2011年3月8日(火)
体重48.1kg

きちんと3食たべる

未記入

夜9時行こう食べない

未記入

ウォーキング30分する

未記入

毎日コアリズムする

未記入

最低1.5リットル水を飲む

未記入

お菓子は200kcalまで

×

半身浴30分以上する

未記入

ドカ食いしない!

未記入

一口30回噛む!

未記入

3月8日朝reco

07:13
体重48.1kg

やっぱりか〜って感じで
体重0.6キロ増(´^ω^`)
昨日マックとかそっち系
食べ過ぎたからだね〓
そうなるそうなる
焦らない焦らない\(^ー^)/

今日はちゃんと朝>昼>晩
ってしてるごはん食べる!
あとウォーキングするのだ
最近全くだったしコアもしよ



3月8日朝reco
スープ 1人前
キャベツ 1人前
リンゴ 1/4こ
ウィンナー 1つ
たまごやき 1つ
麻婆豆腐 半人前


たくさん食べた!
ちゃんと動こう!


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20代前半 女性 身長:157.3cm
目標体重なれるように
頑張ります(^ω^)!!
2011年2月21日スタート
開始時48.2kg   
+0.7kg
現在48.9kg   
あと6.2kg
目標42.7kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 49.9s

y-pi2
40代前半 女性 
157.0cm 46.4s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 50.5s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

こうちゃん
20代後半 女性 
163.0cm 54.5s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

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