日記
2011年3月8日(火)
体重65.3kg   体脂肪率36.9%

筋トレは毎日やる!

○

コアかカヴィーどちらか毎日やる!!

○

8時以降は何も食べない!

○

間食は1日1回まで!100キロカロリー以下

未記入

夕飯は7時までに食べる

○

体重計に朝と夜乗る

○

おはよう

06:49
体重65.3kg  体脂肪率36.9%

昨日は結構カロリーをとってしまった・・・
久しぶりにパスタ食べちゃったし!!

今日は気をつけないと(+o+)


コメント
 
 
2011年3月8日 10:30
ちょっと減ると 気がゆるんだりしませんか?
私は ちょっと減るたび ご褒美にカツとか あんかけパスタとか食べて 戻っちゃってるんです・・
2011年3月8日 11:47
ゆるみます笑
それで後悔・・・でも食べたいみたいな!!

太らない体質の人がうらやましい(*^_^*)

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36歳 女性 身長:160.0cm
初めまして!子供を出産してから体重が落ちなくて今回思い切ってダイエットに踏み切りました!!

ジムに通いだし家ではコアリズムをやったりカーヴィダンスをやってるよ(^_-)-☆

食事は無理をしない程度に普通にたべてます!

時間をかけて痩せて行きたいな(●^o^●)
2011年2月24日スタート
開始時66.6kg 33.0%
-1kg +3.2%
現在65.6kg 36.2%
あと10.6kg あと16.2%
目標55.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.5s

ルンルン
30代後半 女性 
160.0cm 62.9s

いもこ
56歳 女性 
158.5cm 65.1s

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今日ちゃん
44歳 女性 
155.7cm 61.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

こうちゃん
20代後半 女性 
163.0cm 54.5s

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