日記
2011年3月8日(火)
体重45.3kg   体脂肪率22.3%

よくかんで食べる

○

早食い禁止!

○

できるだけ間食しない!

×

夕飯以降何も口にしない

○

ひきこもりの日は、軽い運動を心がける!

○

7日目

06:23
体重45.3kg  体脂肪率22.3%

今日は、
BOOK・OFFに
本を売却してきまふ

たいした数じゃないんだけど
邪魔だしー

あと精米してきまー

朝から紅白饅頭
3分の1個
食べちゃったよぉ



ランチは、
具沢山うどん
おからサラダ

夕飯は、
豆腐
お煮しめ
味噌汁
サラダ

間食
米ぬかときな粉の飴。
ガム二枚
飴一個


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32歳 女性 身長:158.0cm
今日から
本格的にダイエットに
励みます

5月に
友人の結婚式あるから
それまでに
目標体重まで落とす


4月から
長男保育園通うので
次男との
散歩を毎日の日課として
続ける

痩せたい


スウェット着ての体重だから
実際の体重より
若干重い
2011年3月2日スタート
開始時46.3kg 22.9%
-1.8kg -2.2%
現在44.5kg 20.7%
あと1.5kg あと1.7%
目標43.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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sabo
女性 
156.0cm 43.0s

マリリン2017
52歳 女性 
155.0cm 43.7s

ニコ♪
45歳 女性 
156.0cm 46.1s

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ろうず
42歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
44歳 女性 
155.7cm 61.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

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