日記
2011年3月6日(日)
体重61.8kg   体脂肪率32.5%

キャベツスープダイエットコースを2週間こなす

×

食事制限を必ず守る

×

カロリーゼロの飲み物しか飲まない

×

M-THはCircuit Training 2週をする

○

雨が降る無い限り平日は3マイル歩く

×

週末はプラテスをこなす

×

雨が降らない限り最低5マイルを歩く

○

毎日朝晩には体重計に乗る

○

一日最低1時間運動する

○

意識が弱すぎ><

23:59
体重61.8kg  体脂肪率32.5%

今日は脂肪燃焼ダイエット最終日

朝はちゃんとメーニュー通りに玄米と漬物という組み合わせていい感じに始めたのに
日本からの來客でOntario Mills Mallまで遠出
ショッピングを楽しみ

>目的はお誕生日パーティーに着る赤いドレス:)


結局ランチも夕食も外食する羽目に・・・
おまけに間食にチョコレートパッフェまで ^^;

ランチ:BK チキングリル ガーデンサラダ450 Kcal
おやつ: ハーゲンダッツ Rocky Road Sundae 350
夕食:ベトナム料理

自分の弱さにがっくりです


**結果**
7日間続いた脂肪燃焼ダイエットだが
結果-3kg
運動が毎日最低1時間はこなしていたので
結果は悪くは無いが、ちゃんと頑張ればもっといい結果が出るはず!

反省点:
2日目の晩飯のラーメン!!
最終日はスープも飲まずに外食おまけに間食まで・・・
ダイエットメニューに充実にフォーローしなかった事はダメでした!


3月20まで日時間がありません!
明日からもう一回やるよ!

今日はショッピングで約7時間モールを歩き回ったので結構カロリー消費した。

摂取 1550/消費2008


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40代後半 女性 身長:160.0cm
初めましてジェシカです

“何人?”ってよく聞かれる
4つの言葉を操る謎の人物です
いつか世界征服を・・・と思いながら
ダラダラと過ごしている毎日


かなりのはずかしがり家なのに
何故か好奇心旺盛
冒険が大好き


上がり症持ちなのに
人の前に立つことが多い


人が大好きなので
前触れなく、急接近することもしばしば
気が付いたら君の前にいる事も・・・


海外長住組所属の為

日本語は・・・かなりア・ヤ・シ・イ・
中国語も・・・ア・ブ・ナ・イ・
英語は・・・ヤ・バ・イ・
台湾語はもう・・・ワ・ス・レ・タ・

・・・私の海外経歴・・・

台湾  日本  アメリカ

・・・私の留学歴・・・

台湾編 国民小学
日本編 中学校・高校・専門学校
米国編 語学・AA・BA・MBA

・・・アメリカ就職・・・

アメリカ・カリフォルニア州の某コミカレの国際事業部にて専門職に従事。マーケティング+海外営業+講師をしている。国際交流や真の国際人の育成のプログラムを多数プロデュースしています。

年を取るのを止められないが、年を重ねるたびに素敵な自分になりたいと思うから、美容と健康に気配りし、オンナ力をUPを目指します。
2011年3月1日スタート
開始時64.5kg 33.0%
-2.7kg -0.5%
現在61.8kg 32.5%
あと7.8kg あと11.5%
目標54.0kg 21.0%

 

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ramk
33歳 女性 
160.0cm 60.2s

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女性 
158.0cm 63.9s

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162.0cm 62.7s

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