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日記
2011年3月8日(火)
体重49.8kg   体脂肪率27.7%

毎朝体重計に乗る!

○

夕飯は20時までに済ませる!

○

野菜をいっぱい食べる!

×

お風呂後、マッサージする

○

半身浴30分 or 反復浴

○

お通じOK?

○

朝&夜腰回し or カーヴィーダンス

未記入

×

×

3/7 レコーディング

00:42
体重50.0kg  体脂肪率27.5%






*7:30*

手作りミニメロンパン2こ
板チョコ少し 80
豆乳 80
コーヒーミルク 50


*12:30*

昆布おにぎり 180
きなこクリームパン
爽健美茶


*17:30*

野菜生活シルキーソイ 87
朝食りんごヨーグルト 129


*19:00*

豆腐味噌汁
ちくわの磯辺揚げ3
かき揚げ2切れ
揚げ豆腐2切れ
コーヒーミルク 50




更新がおそくなりました(´Д`;)


今日は反復浴もちょっとしかしてない。。

夕飯に揚げ物多く食べたからな〜
心配だぁ(-.-;)



ゴールデンタイム(22:00〜2:00)は
睡眠したいけど、
最近ちょっと遅め…。


明日は友達とお好み焼き!^ω^




コメント
2011年3月8日 22:49


夏に向けて一緒に
頑張りましょ(^O^)
あたしは大好きな
煮物にこんにゃく
たくさん入れて満腹感
得ています(^O^)!

コメントする


 


20代前半 女性 身長:150.0cm
高校生です´ω`

今までのダイエット記録リセットして
一からがんばる!


[目標] 1ヶ月1kg減!


スキニーはくぞおおお!!!(>ω<)



2010年5月12日スタート
開始時47.3kg 27.8%
+2.6kg +0.3%
現在49.9kg 28.1%
あと6.9kg あと5.1%
目標43.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年1月  
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 52.2s

てびち
36歳 女性 
150.0cm 50.8s

ぴよ子
32歳 女性 
148.6cm 52.9s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
52歳 女性 
163.5cm 50.2s

ゆん
20代後半 女性 
160.7cm 57.2s

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