日記
2011年3月7日(月)
体重92.2kg   体脂肪率41.1%

満腹まで食べない

○

ウオーキングをする

×

カロリー2020まで

○

サプリとった?

○

体重計に乗る

○

1日5000〜8000歩

×

ipodnanoキター!

00:42
体重92.2kg  体脂肪率41.1%


なし


会社のお弁当


チキンラーメン
コンビニのピザパン

飲み物はしょうが紅茶とスパークリング水。
うまし!!

キリンヌーダのグレープフルーツフレーバー

うまし!!


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38歳 男性 身長:173.0cm
やせたいです。よろしく。
2010年12月29日スタート
開始時100.0kg 46.2%
-12.9kg -8.2%
現在87.1kg 38.0%
あと12.1kg あと18%
目標75.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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こーるみーひさ
58歳 男性 
173.0cm 89.3s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 86.7s

アラ還おやじ
男性 
170.0cm 87.4s

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ぶーふ
25歳 女性 
158.0cm 83.5s

ゆみきち
30代前半 女性 
154.0cm 59.2s

あをうぃー
22歳 女性 
151.2cm 44.1s

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