日記
2011年3月7日(月)
体重43.7kg   体脂肪率18.9%

6〜7時間睡眠(_ _).oO

○

寝る3時間前食べない

○

寝る前にストレッチorマッサージorゴキブリ体操ヾ(´ω`)ノ

○

○

×

○

○

○

あさ

21:17
体重43.7kg  体脂肪率18.9%

朝起きてから
りんごのど飴
ココアの飴

タバコ吸ってまた仮眠
ちゃんと起きてから
ケール$豆乳$シナモン
ライ麦パンのトースト$白菜$玉ねぎ$キノコ$卵$ハム

魚焼きグリルでやったらやっぱり焦げる

それから一駅分歩いて出勤

いきなり同伴だし
キムチ
豚肉巻トマト串
ユッケ
サワー

お店来てからも
巻物
ハッシュドポテト
卵焼き
豚肉
中華麺


食べ過ぎてる

明日休みだしこのあとから食べないようにしなきゃ

明日飲み会だが

筋トレはちゃんとやる


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29歳 女性 身長:163.0cm
痩せて綺麗になる

2008年12月14日スタート
開始時48.2kg 22.3%
+1.8kg +1.9%
現在50.0kg 24.2%
あと6kg
目標44.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 50.9s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.1s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 47.2s

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有紗
24歳 女性 
160.0cm 51.3s

れいな
22歳 女性 
151.0cm 44.2s

ミルキーウェイ
30代後半 女性 
153.0cm 44.8s

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