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日記
2011年3月7日(月)
体重58.2kg

カロリー1150以内

未記入

30分歩く

未記入

15分昇降ウォーキング

×

○

1時間ウォーキング

×

顔体操左右30回づつ

○

青色めがねを5分装着してから夕飯たべる

○

満足感を高める為にピンクめがねを装着してデザート

○

25回4パターンスロトレ

○

○

×

白湯はじめました

23:50
体重58.2kg

朝はばたついてたので、お昼に白湯を飲んでからお弁当を食べてみたら、、、思いのほかポカポカ(^o^)
生姜紅茶飲んだ時より温まりを感じた。
これは効果ありそう。



アーモンドチョコ
ヨーグルト



白湯
鶏南蛮弁当



やきとり3串(なんこつ・レバー・砂肝)
生野菜サラダ
しじみ味噌汁

夜中過ぎてもお腹すいてない、、、
鶏肉三昧だったせいか?

最近夜中にお腹が鳴らないと翌日体重増えてるサインに。
明日は増えてる予感(>_<)


コメント
わんわん
2011年3月8日 08:27
おはよう!!

今朝、もずく納豆食べてみたよーーー(*^_^*)

食べるまで、ビビってたけど、めちゃ美味しかった\(^o^)/

もずくのちょっと甘酸っぱいとこが良い感じだわ〜〜。

体にも良さそうだし、マイブームになりそうです!!

白湯もしてみよう(^_-)
2011年3月8日 13:25
白湯いいですよね^^
私はアーユルヴェーダのお医者さんの本を読んで試し始めました。
朝起きて1杯、お昼ごはんと夜ごはんを食べながら1杯ずつ。白湯を摂りながらだと少しの量でもお腹がいっぱいになるんですよね^^ お互い体あっため計画がんばりましょう!
2011年3月8日 20:41
わんわんさん

御飯作るのもしんどいぐらいお腹すいて帰宅した時はいつも
納豆モズク丼です!すごく体にもよさそうで安心の一品。
頑張りましょ〜

ま〜ま〜さん

白湯。体あっため計画☆頑張ります。
朝が、、、いつもドタバタでメイクの時間もギリギリ。
ここを改善せねば。(汗)

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40代前半 女性 身長:157.5cm
30代に突入してから30キロ近く増。一念発起してwiiで1年間で24キロ減。あと6キロ減に向けて試行錯誤中。。。だったのが大地震後に6キロ増、、結局あと12キロ減にむけて再度チャレンジ開始。。。だったのが更に10キロ増。

結局あと20.5キロ減に向け再チャレンジ。

だったのか更に10キロ増。

こんなにダメな自分でもまだ諦めきれず。
痩せたい...
2011年2月2日スタート
開始時60.3kg   
+22.6kg
現在82.9kg 35.0%
あと25.4kg
目標57.5kg   

 

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