日記
2011年3月7日(月)
体重49.6kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

×

×

○

497日目。

23:59
体重49.6kg

===FOODMEMO===
 朝…551kcal
コーンスープ…71
食パン…165
マーガリン…100ぐらい
目玉焼き…85
野菜ジュース…30
ミニクッキー…100ぐらい

 昼…630kcalぐらい
カレー
えびと小松菜のソテー
ヨーグルトミックス2口

 夜…675kcal
画像のロールケーキ2切れ…200ぐらい
あすっことベーコンのソテー…60ぐらい
肉じゃが…120ぐらい
鮭の香味焼き…150ぐらい
バナナ…70
野菜ジュース…60
あめ…15
   計:1856kcal
============
こんばんは☆
今日は朝寝坊して、PCさわるどころではなく
更新できませんでした(笑)
そして帰って来てからすぐバドだったのでこんな時間に^^;
体重は大して変化なし。

今週中には49.6?を抜け出したい!
半身浴&バド頑張るぞー。

それではまた明日は朝更新します(笑)
おやすみなさーい。


コメントする


 


20歳 女性 身長:156.0cm
初めましてこんにちは(^ω^)
絢也とかいて(あや)です♪
実際の所は2009年10月25日からピンキー生活してます。 
==============

絢香とAAAとバドミントンが大好きです。
バドミントンは下手っぴですが一生懸命頑張ってます。
AAA全員大好きです(^ω^)*

とりあえず、6月25日に目標達成しました。(ちなみにダイエット生活ちょうど8カ月目)
だけど今の所キープすらできてません。
無理のない食事制限+バドでまた46kg台をキープできるように頑張ります(^^)

皆様のコメントがかなりの励みになってます!
毎回コメントくださる方、本当感謝してます><
たくさんの方と一緒に頑張りたいので、お気軽にコメントなど残してください♪
絢香・AAAファンの方お待ちしてます(笑)
==============
2010年3月24日スタート
開始時49.2kg
+0.9kg
現在50.1kg
あと3.9kg
目標46.2kg

 

一覧へ

 

  2017年2月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28

ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!