日記
2011年3月7日(月)
体重62.0kg

朝、入浴前に生姜紅茶を飲む

○

一口30回以上噛む

○

夜ご飯は炭水化物控える

○

18時以降は何も食べない

×

30分以上早歩きをする

○

半身浴または反復浴をする

○

腹やせダイエット

○

足痩せダイエット

○

顔痩せダイエット

○

1日目

23:50
体重62.0kg



 △朝ごはん▽
 マーガリントースト(1/294kcal)
 ホットケーキ   (2/388kcal)
 ポタージュ    (1/64kcal)
 生姜紅茶     (1/20kcal)
 計 714kcal


 △お昼ごはん▽
 おにぎり 鮭    (1/183kcal)
 計 183kcal


 △間食▽
 抹茶ソフト    (1/260kcal)
 計 260kcal


 △夜ごはん▽
 納豆       (1/111kcal)
 豆腐       (1/87kcal)
 卵スープ     (1/30kcal)
 計 228kcal

 合計 1384kcal



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20代後半 女性 身長:161.0cm

 merci merci merci !



               
 ポルノ と Ne-netが大好きな19歳

 痩せてたいのです ++

               
2011年3月6日スタート
開始時62.0kg
+556kg
現在618.0kg
あと563kg
目標55.0kg

 

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37歳 女性 
170.0cm 67.0s

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