ダイエット日記 > 絢也さんのマイページ > 492日目。〜昼⇒夜
日記
2011年3月2日(水)
体重49.6kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

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===FOODMEMO===
 昼…620kcalぐらい
ふの味噌汁
納豆和え
和風ハンバーグ(半分)
ご飯(半分)

 夜…630kcal
キャベツのおひたし…10
ブロッコリー+ポン酢…22
ナスの素揚げ…120
野菜炒め…80
ゆでた豚肉+ポン酢…150
からあげ…100
ご飯少し…150
バナナ…70
みかん…28
   計:1773kcal
============
こんばんは☆
今日は1時間目に体育でバスケをやっていたのですが、
ボールを取ろうとして友達と激突(笑)
激突だけだったらよかったんですが、

まさかの付き指(^^;
しかも利き手の人差し指。
今日バドの日じゃなくて本当よかった…

湿布張ってもらってしっかり固定してもらってたので、
お箸とシャーペンを使うのが大変でした(笑)

さて、今日はあまり暖まってはいけないという事なので
30分で半身浴を切り上げようと思います!←長い?

ではではお休みなさ〜い☆
画像はとりあえずテーピングはがして湿布張ってる状態です。(笑)
明日はバドだし、テーピングしたくないなぁ…。


コメント
 
 
2011年3月2日 23:09
はじめまして^^
思わずtop画から飛んできました^^;
突き指痛そう…。
お大事になさって下さいね。
 
 
2011年3月2日 23:15
はいさい〜☆

突き指大丈夫???

気をつけてね☆
明日・・・バド。。。((((((^_^;)

あまり
無理しないように(^-^)/


おからサラダ
マヨ・ツナ入れたので
結構なカロリーでした(笑)

パサパサするので
牛乳も入れたら
良い感じでしたよ〜☆

それと
きゅうりはおすすめ♪♪♪

歯ごたえがあったので
わぁいヽ(∇⌒ヽ)(/⌒∇)/わぁい♪

ポテトサラダに近いかも(笑)

チャーハンセットも
よかったです
ワンコインっていいねヽ(´▽`)/へへっ

でも
その分
体重増です(>_<)

明日は
運動します((((((^_^;)

絢也さん。
明日も寒いらしいね(T_T)
暖かくして1日過ごそうね♪♪♪

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21歳 女性 身長:156.0cm
初めましてこんにちは(^ω^)
絢也とかいて(あや)です♪
実際の所は2009年10月25日からピンキー生活してます。 
==============

絢香とAAAとバドミントンが大好きです。
バドミントンは下手っぴですが一生懸命頑張ってます。
AAA全員大好きです(^ω^)*

とりあえず、6月25日に目標達成しました。(ちなみにダイエット生活ちょうど8カ月目)
だけど今の所キープすらできてません。
無理のない食事制限+バドでまた46kg台をキープできるように頑張ります(^^)

皆様のコメントがかなりの励みになってます!
毎回コメントくださる方、本当感謝してます><
たくさんの方と一緒に頑張りたいので、お気軽にコメントなど残してください♪
絢香・AAAファンの方お待ちしてます(笑)
==============
2010年3月24日スタート
開始時49.2kg
+0.9kg
現在50.1kg
あと3.9kg
目標46.2kg

 

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