日記
2011年3月2日(水)

毎日体重を計る

○

1食置き換え

×

早寝早起き

○

間食ほどほどに

○

マッサージ

×

レッグマジック

○

よく噛んで食べる

未記入

夜8時以降は

未記入

我慢はしない

未記入

×

×

19日目*

22:43
体重55.0kg  体脂肪率30.3%



朝 ご飯
  ウィンナー

昼 給食

夜 ご飯
  鮭
  味噌汁
  チーズの野菜炒め

間食 ストレスでまた
   暴食した




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21歳 女性 身長:157.0cm
がちで痩せる。
2011年2月12日スタート
開始時57.8kg 34.0%
-2.7kg -4.2%
現在55.1kg 29.8%
あと13.1kg あと9.8%
目標42.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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rion
女性 
158.0cm 52.3s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.1s

こぴそぴ
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

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宮澤
10代後半 女性 
155.6cm 59.2s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

のり弁
21歳 女性 
158.2cm 66.8s

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