日記
2011年3月2日(水)
体重56.5kg   体脂肪率27.9%

夜8時以降は食べない

×

一口30回以上噛む

○

間食は200kcalまで

×

毎日体重計る

○

食事は15分以上かける

○

入浴後のストレッチ

未記入

×

○

5日目

22:32
体重56.5kg  体脂肪率27.9%

*朝*
・ご飯 250
・ビーフン 350

計:600

*昼*
・Qoo 54
・ちぎりフランスえびかつ 255
・レタスサンド 137

計:446

*間食*
・アイス 149

*夜*
・ビーフン 350
・ヨーグルト 71
・温野菜 150

計:571

◎合計:1746


ダメだぁ…(´・ω・`)

何でアイス食べちゃったんだ自分!!


でも今日は20分走って20分筋トレしたんだ(`・ω・´)


とりあえず食欲なんとかならんかなぁ←


明日も頑張ります!


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20代前半 女性 身長:157.0cm
本気でダイエットしなければ(´Д`;)!! 頑張ります!
2011年2月25日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-4.7kg -5.2%
現在52.3kg 24.8%
目標達成!! あと0.8%
目標55.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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登録がありません。

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 51.0s

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 51.1s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 58.3s

今日ちゃん
44歳 女性 
155.7cm 61.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

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