日記
2011年3月2日(水)
体重56.5kg   体脂肪率27.9%

夜8時以降は食べない

×

一口30回以上噛む

○

間食は200kcalまで

×

毎日体重計る

○

食事は15分以上かける

○

入浴後のストレッチ

未記入

×

○

5日目

22:32
体重56.5kg  体脂肪率27.9%

*朝*
・ご飯 250
・ビーフン 350

計:600

*昼*
・Qoo 54
・ちぎりフランスえびかつ 255
・レタスサンド 137

計:446

*間食*
・アイス 149

*夜*
・ビーフン 350
・ヨーグルト 71
・温野菜 150

計:571

◎合計:1746


ダメだぁ…(´・ω・`)

何でアイス食べちゃったんだ自分!!


でも今日は20分走って20分筋トレしたんだ(`・ω・´)


とりあえず食欲なんとかならんかなぁ←


明日も頑張ります!


コメントする


 


20代前半 女性 身長:157.0cm
本気でダイエットしなければ(´Д`;)!! 頑張ります!
2011年2月25日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-4.7kg -5.2%
現在52.3kg 24.8%
目標達成!! あと0.8%
目標55.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.4s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

まなごん
20代前半 女性 
159.0cm 54.0s

一覧へ

 

こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 58.3s

今日ちゃん
44歳 女性 
155.7cm 61.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!