日記
2011年3月2日(水)
体重54.2kg   体脂肪率30.1%

毎朝、体重を量る

○

良く噛んで、ゆっくり食べる

×

間食は、控え目に

○

腹筋30回

○

カーヴィーダンス

×

レッグマジックX

未記入

毎朝、背伸びをする

○

湯船で、リンパマッサージ

未記入

○

2日目☆

22:21
体重54.2kg  体脂肪率30.1%

晩御飯で、脂肪燃焼スープを食べました。

生姜をたっぷり入れたので、とても辛くて
身体が熱くなった。
体温もアップしていただろうなぁ(..)


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50代後半 女性 身長:157.0cm
40代後半になって、ポッチャリ体型のおばさんのままでは嫌だと思い頑張る決意しました。
よろしく、お願いします(*^_^*)
2011年3月1日スタート
開始時54.3kg 29.8%
-1.9kg -1.7%
現在52.4kg 28.1%
あと4.4kg あと5.1%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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りん
52歳 女性 
156.0cm 50.3s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 53.6s

ハイネ
女性 
158.5cm 50.9s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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