日記
2011年3月2日(水)
体重59.5kg   体脂肪率30.5%

1日30分歩く

○

カロリー1300キロ

×

姿勢よくすごす

○

早寝早起き

○

お菓子は食べないor200カロリー

×

朝バナナ

○

ストレッチ

○

筋トレ

○

月1ストレス発散

○

22:00以降禁止

○

半身浴20分

○

ココアは塾ある日だけ

×

3/02 * 13日目

22:12
体重59.5kg  体脂肪率30.5%

RECO

▼朝
・バナナ

▼昼
・お弁当

▼夜
・外食


今日は外食で食べ過ぎた!!
まぢ体重増えたし…
自分の意志弱すぎだしっ

いつも明日から明日からとか言って結局失敗する(;´`)

本間に頑張らないとなあ

明日は体重減るといいなっ

自分の馬鹿馬鹿馬鹿馬鹿…


コメント
 
 
2011年3月2日 22:59

たまには大丈夫だよ^^

明日、体重減ってると良いね!
2011年3月3日 10:36
ぅちもこないだ外食した時食べ過ぎたッw
NAOちゃんだけじゃなぃから大丈夫、大丈夫♪

あんまり気にせず少しずつ頑張ろッ(*´ω`*)
 
 
2011年3月25日 20:04


うちも最近
外食多くなってきて
体重増えちゃいました〓

断念とかわ
絶対したくないんで
一緒に頑張りましょう!!←

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20代前半 女性 身長:158.0cm
こんにちわあ♪

憧れは新垣結衣さん!!

よかったら私とお友達になってください〓

誰でも大歓迎です(´`)〓


痩せて可愛いくなるもん
2011年2月18日スタート
開始時60.4kg 32.0%
-1.4kg -1.5%
現在59.0kg 30.5%
あと10kg あと11.5%
目標49.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

クルミ
女性 
160.0cm 61.3s

はる
女性 
156.0cm 58.9s

boootan
20代後半 女性 
160.0cm 61.0s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 58.3s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

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