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日記
2011年3月2日(水)
体重68.7kg   体脂肪率29.8%

間食をしない!

×

一口30回噛む。

○

柔軟体操を1日一回する!

○

お腹が空いた時は、緑茶か白湯。

×

30分間ウォーキング。

○

ウォーキング中に、ランニングもする。

○

プールで泳ぐ。

×

4日目。〜うあっちゃー

21:55
体重68.7kg  体脂肪率29.8%

何とか三日坊主は乗り越えた…!今日はランニングもできました。よかったー
題名の悲鳴は何かって言いますと。

なーんか受験、落ちてそうなヨ・カ・ン

ーてなわけでまだ分からんけどもー。

うう、太る…肉体環境が「ほとんど動かない」に戻ってしまうー 自主的に体を動かすのが必要なんだなぁ。大変だ…

昨日に比べて、体重は減った代わりに、体脂肪がえらい付きましたーワー
身についたって事かorz

運動だけじゃなくて、食事も減らしていかないと、ですね。


体重変化量:-1.2kg
体脂肪率変化量:+0.6%


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20代後半 女性 身長:161.3cm
採血の際に、血管が見えなくなってヤバさに気付いたそんな奴。趣味の献血に行き続けれるよう、頑張ります(@_@)
2011年2月27日スタート
開始時69.2kg 31.2%
-7kg -1.6%
現在62.2kg 29.6%
あと7.2kg
目標55.0kg   

 

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162.0cm 59.8s

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