日記
2011年3月2日(水)
体重58.9kg

カロリー1150以内

未記入

30分歩く

未記入

15分昇降ウォーキング

×

○

1時間ウォーキング

○

顔体操左右30回づつ

×

青色めがねを5分装着してから夕飯たべる

○

満足感を高める為にピンクめがねを装着してデザート

○

25回4パターンスロトレ

○

○

×

体温を、、

21:51
体重58.9kg

体温が上がると代謝もよくなって太りにくくなり、免疫機能も上がっていいことづくめ、、ってことで体温を上げる本を購入。じっくり研究します。
そして今度こそ真面目に毎朝婦人体温計で体温測るぞ〜。




プロセスチーズ1つ
アンパン1つ


豚肉のキャベツの炒め弁当
たまごスープ


間食
カルシウムウエハース



もずくなっとうネギ丼
生姜味噌スープ(しじみ、しいたけ、あさつき)


コメント
わんわん
2011年3月2日 22:49
体温を上げると健康!!って、めちゃ健康になれそうな題名ですね(*^_^*)

ところで、質問なんですが・・・。
夜ご飯に出てくる「もずくなっとうネギ丼」って体に良さそうな名前ですごく気になるのですが、、、
私にも作れる料理ですか??
もしかして、ダイエットに効く食べ物かな??
良かったら、お時間あるときに教えてやって下さい<(_ _)>

勝手に妄想中です・・・(^^ゞ

2011年3月3日 19:15
白湯を飲むと体温上がって代謝が良くなっていいですよ^^
私も実行中です。
以前は36度4分くらいの平熱だったのが今は8分くらいです。風邪も引きにくくなりました^^

食事内容すばらしいですね!すごく健康的!バランス良くてすばらしいです。私も見習おう!とりあえず1日3食にお菓子の食べすぎを止めよう(笑)
2011年3月3日 22:21
わんわんさん

もずくなっとうネギ丼は料理ってほどの事はないですが、美味しくて体によいのでおすすめです。

納豆1パックに味付きもずく1パックと刻んだネギをぐるぐる混ぜてご飯にかけるだけです。もずくの量は1パックだとご飯がお粥状態になるのでお好みで半分ぐらいでも。。
試してみてください(^o^)

ま〜ま〜さん

白湯やってみます。平熱が4分も上がるなんてすごい!確か1分あがると消費カロリーが。。。何キロか増えるから食事制限も軽くなるんですよね。白湯に期待(^_^)
食事はお互い注意してがんばりましょ〜。代謝アップメニューも研究中です!
わんわん
2011年3月4日 08:32
ありがとう。

納豆もモズクも大好きなので、今度やってみま〜〜す。

白湯もっ・・・(^_-)
2011年3月4日 16:44
I Can Change×3さんのコメントのお返しが前向きで、いつも元気をもらっています^^ありがとうございます。
もずく納豆丼おいしそうですね!私はめかぶが好きで、めかぶ+納豆+長いものすりおろしたのでねばねば丼を前はよく作っていました。お腹いっぱいになる上、低カロリー、栄養豊富でいいですよね。
私も食事内容、というか食習慣を見直します。お互いがんばりましょう!^^

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40代前半 女性 身長:157.5cm
30代に突入してから30キロ近く増。一念発起してwiiで1年間で24キロ減。あと6キロ減に向けて試行錯誤中。。。だったのが大地震後に6キロ増、、結局あと12キロ減にむけて再度チャレンジ開始。。。だったのが更に10キロ増。

結局あと20.5キロ減に向け再チャレンジ。

だったのか更に10キロ増。

こんなにダメな自分でもまだ諦めきれず。
痩せたい...
2011年2月2日スタート
開始時60.3kg   
+22.6kg
現在82.9kg 35.0%
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目標57.5kg   

 

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