日記
2011年3月2日(水)
体重49.9kg

*柔軟する

未記入

*腹筋50回

未記入

*腕立て伏せ30回

未記入

*逆立ち

未記入

*背筋

未記入

*いっぱい動く

未記入

*食べ過ぎなかった

未記入

*19:30以降食べない

未記入

*今の状態に満足しない

未記入

*よく噛む

未記入

*半身浴30分以上

未記入

○

○

○

×

×

3月ー

21:32
体重49.9kg

今週で終講ー
もうすぐ中3だー

朝ごはん↓
パン3つ
ヨーグルト
牛乳


お昼ごはん(お弁当)↓
唐揚げ2コ
ひじき
卵焼き3つ
ミニトマト1つ
白米


夜ごはん↓
白米(茶碗1/3)
一口餃子5コ
笹かま1つ
コーンのバター炒め


夜食べ過ぎた...

明日は1時間目体育
ねむっ!!!!

明日はちょっと量
減らします


コメント
 
 
2011年3月2日 22:58

ちとせも食べ過ぎたっ(泣)

運動しなきゃ〜!

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20歳 女性 身長:160.0cm
はじめまして!A051!!

嵐が(特に,にの☆)
大好きな中3ですっ♪
シンクロやめてから
段々と太りました!A268!
今は水泳部

チアダンス同好会ですっ!A471!
目標体重まで落とすぞ!A069!!!
2011年2月19日スタート
開始時51.5kg   
+0.2kg
現在51.7kg 26.9%
あと3.7kg あと3.9%
目標48.0kg 23.0%

 

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  2017年9月  
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24 25 26 27 28 29 30

 

しょこら
女性 
162.7cm 54.5s

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.0s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.9s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 58.3s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

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