日記
2009年5月24日(日)
体重52.2kg   体脂肪率27.0%

毎日3食きちんと食べる

○

かかと上げ1日50回以上

未記入

腹筋40回

未記入

必ず球技を一日一回

未記入

白いごはんの量を半分にする

未記入

上のルールを守る限りで間食は一日150kcal程度までOK

未記入

筋肉?脂肪?

00:00
体重52.2kg  体脂肪率27.0%

○朝食
ホットケーキ
バナナジュース

推定350キロカロリー

○昼食
ビーフン
すいか

推定450キロカロリー


○運動
エアロバイク45分(軽め) 200kcal
エアロバイク30分(きつめ) 200kcal
階段昇降15分 60kcal


うーむ…
微動だにしない。
これから一生この体重より軽くなる日は気がしなくなってきた…

まだ始めてたったの3週間でこんな弱音吐くのはどうかと思うけど
こんなにダイエット頑張ったことって今までなかっただけになあ(*´Д`)


くじけたくなるよー…

朝家族と喧嘩してストレス溜まるし…



ここでやめちゃったらそれこそ今までの自分と同じだよね。。。

増えてないだけまだまし!今日も頑張ろ(*´∀`*)


コメント
2009年5月24日 16:17
こんにちわ!

あたしもちょっと減ったところでまた増え
心が折れかけた今日この頃です( ;∀;)

でも絶対痩せたい!とまた奮起しているところです

お互い頑張りましょうね(*`ω´*)
2009年5月24日 20:38
わーコメントありがとうございます!!

体重増えるとつらいですよねー(´;ω;`)

努力は裏切らないと信じて
あたしも誘惑に負けないようにします・・・

ダイエットがんばりましょう(*´∀`*)

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20代後半 女性 身長:158.0cm
食べるのだいすきな大学生です
ほんまに大食いで、
3年で5キロも太ってしまいました;

●軽めの食事制限
(炭水化物を半量に)
●きつめの運動
をモットーに3年前の体重に
戻すべく奮闘中です*

甘いもの大好き
アブラっこいものも好き

すぐ食事の誘惑に
負けたくなりますが
理想目指してがんばります!!
2009年5月3日スタート
開始時53.0kg 28.5%
-1.2kg -1.7%
現在51.8kg 26.8%
あと4.3kg あと7.8%
目標47.5kg 19.0%

 

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.7s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.9s

rion
女性 
158.0cm 53.2s

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ゆん
22歳 女性 
160.0cm 50.2s

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