日記
2009年5月24日(日)
体重48.5kg   体脂肪率22.3%

白ゴマを食べる!

○

メイク落としのあと美容クリームをぬる!

○

腹筋を20回する!

○

毎朝ヨーグルトを食べる!

○

1日1500kcalで抑える!

×

Wiifit10分する!

○

太もも/顔リンパマッサージ!

○

顔パチパチマッサージ!

○

☆おめでとう☆

00:00
体重48.5kg  体脂肪率22.3%

ダイエットを始めてから今日で1ヶ月が経ちました!
→三日坊主の私がこれまで続けてこれたのは、みなさんの励ましがあったからだと思いますo(^-^)o
ありがとうございますm(_ _)m
これからもマイペースで頑張りたいと思います(-^〇^-)

自分へのご褒美としてケーキを買ってきました。
可愛いらしくて美味しそうなのがあったので、このケーキにしました*
大好きなケーキが食べられてしあわせ〜(*^o^*)

また明日から、がんばるぞぉ〜(^◇^)┛


<朝ごはん>
・きなこ+白ゴマヨーグルト
・バナナ1本
・ピザトースト
・エリー1本
約776kcal


<お昼ごはん>
・豆腐とワカメの青じそサラダ
・卵かけごはん半分
約206kcal


<間食>
・サワーズグミ3粒
・苺のシフォンケーキ
約326kcal


<晩ごはん>
・おいなりさん4個
・納豆巻き4カン
・唐揚げ1個
約690kcal

※wiifit30分

<間食>
・DAKARA1杯
17kcal

※しょうが紅茶+半身浴
15分

合計=1998kcal
→朝ごはん食べすぎた〜(>_<)
▽明日は体重計に乗りたくないなぁ;


コメント
2009年5月24日 16:34
一ヶ月おめでとうございます!

あたしはまだ始めたばかりですが
ここの力ってすごいですよね!

これからも頑張ってください(*`ω´*)
2009年5月24日 17:39
▼えるさんへ
はじめまして、ぴんくと申します(^_^)

コメントありがとうございます☆
ホントにみなさんからもらえるコメントってすごく力になるんですよね♪
私も頑張ります!
えるさんも頑張ってくださいね(o^∀^o)
 
 
2009年5月24日 18:20
ぴんくさん1ヶ月おめでとうございます。

ぴんくさんを見習って頑張ります(>_<)


質問なんですけど、エリーって何ですか?
2009年5月24日 18:41
▼メープルさんへ
こんばんは☆
コメントありがとうございます!

その言葉がとっても嬉しいです。
これでまた明日から頑張れますよo(^-^)o
本当に感謝していますm(_ _)m

エリーというのは、飲み物のヤクルトと同じような物です。
きなこヨーグルトを食べて、それとプラスして飲むとお腹の調子が良くなるというので飲んでます。
効果が出てきたのか段々とお腹の調子が良くなってきた気がします(^_^)v

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33歳 女性 身長:153.0cm
☆2ヶ月で約4kgのダイエットに成功☆
次の目標
→46kg台をキープできるようにほどほどにがんばる(*^-^*)/
*間食はできる限りしない*
*晩ごはんはなるべく少なめに*
*飲み物はお茶を中心にする*
*ちょっとでも運動を毎日する*
2009年4月24日スタート
開始時51.1kg 22.5%
-4.9kg -2.2%
現在46.2kg 20.3%
目標達成!! 目標達成!!
目標46.8kg 22.0%

 

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31

 

なち
24歳 女性 
154.0cm 46.7s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.9s

near
33歳 女性 
152.0cm 47.5s

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まっく
38歳 男性 
181.0cm 87.3s

hiroco.
47歳 女性 
154.9cm 56.8s

crunch
39歳 男性 
173.0cm 75.0s

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