日記
2009年5月22日(金)
体重50.6kg   体脂肪率22.0%

ゆっくり食べる

○

20分以上:歩く

○

かかと上げ運動 50回

○

間食をしていない!(* ̄∇ ̄*)

×

お通じ

未記入

チョンダヨンで30分

未記入

○

○

経過報告 5/22

00:00
体重50.6kg  体脂肪率22.0%

うーむ。体重が停滞している。
また私は50kgの壁と闘う予定なのね(TωT)
一時期の夢のぎりっぎり49kg台はどこいったの?定着していなかったのか〜!それどころか、51kgに舞い戻ってしまいそうな雰囲気なので、ホント気を付けないと!

朝>
黒糖パン 300kcal
昼>
ピーマンのピザトースト 300kcal
小カップ納豆 40kcal
ししゃも 60kcal
ご飯 100kcal?
キムチ 10kcal
ヨーグルト 60kcal
晩>
マンナンヒカリ米 113kcal
ギョウザ 320kcal
サラダ 30kcal
リンゴ 40kcal
ソーセージ 50kcal
間食>
棒バニラアイス 50kcal
飲み物>
ミルクコーヒー 50kcal
アールグレイ
番茶
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
推定合計:1523kcal
く、食い過ぎ_| ̄|○ こーゆーのの積み重ねが51kgの素なのね〜!

運動>エアウォーカー 72分


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45歳 女性 身長:160.5cm
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生涯9号(∪`ロ´)9です。ずーっと9号サイズの服で居続けるという意味のあえてのネームです(笑)
日記を付ける事によって日々の意識を高めていこうと思ってます!

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2008年10月6日スタート
開始時57.0kg 27.2%
+1kg +2.8%
現在58.0kg 30.0%
あと8kg あと10%
目標50.0kg 20.0%

 

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白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.8s

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 55.5s

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30代後半 女性 
146.0cm 44.3s

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20代後半 女性 
147.0cm 50.0s

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