日記
2009年5月23日(土)
体重67.2kg   体脂肪率38.8%

夕食は炭水化物抜き

未記入

夜9時以降は何も食べない

×

ヒップホップアブスorコアリズム

×

腹筋20回

○

フェイスローラー10分

○

大豆製品をとる

○

お菓子は100?以内

×

飲み物は無糖(ミルクはOK)

○

暑いけど買い物〜

00:00
体重67.2kg  体脂肪率38.8%


チョコベーグル


冷やしうどん(きゅうり)
野菜スープ


野菜スープ
キュウリの青じそドレ和え

間食
コーンフレーク


久々に1時間ほど歩いてスーパーにお買い物。
相変わらず安いです。キュウリ、人参、新たまねぎ、ピーマン買いました。重かった。。。
間食のコーンフレーク反省。。。。


コメント
2009年5月24日 07:41
みなさんの食事内容みてると、自分はかなり食べすぎ??とか思いますが…基本食べるの大好きだから、夜に基本置き換えにしてそれ以外はけっこう自由に食べる感じでないと反動が激しいんだよね〜(汗)
私ももう少しルールを増やそうかな??
6月から心機一転!もう少しムチを増やそうかしら??
2009年5月26日 08:17
私も食べるの大好きです><
でも最近胃が小さくなってきたようで
お腹へるけど我慢できようになりました^^
置き換えは以前何回もやりましたが
続きませんでした><
私もルール増やそうとおもいます♪

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38歳 女性 身長:160.0cm
現在引越し準備のためコメレスできません。6月中は記録のみになります。ごめんなさい。

大好きなTommy february6、Tommy heavenly6(画像)みたいな可愛い30代めざしてます。

ヽ(*ゝω・)ノ。+゚ファィト。+゚


体重はその日の夜、寝る前に計ってるので体重記録は翌日に更新してます。


■30日目の記録
65.0kg(-2.8kg) 38.4%(-2.3%)
2009年5月7日スタート
開始時67.8kg 40.7%
-3kg -2.3%
現在64.8kg 38.4%
あと11.8kg あと10.4%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 65.2s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.3s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

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ゴマ豆腐
20代後半 女性 
166.0cm 67.1s

ゆん
22歳 女性 
160.0cm 50.2s

とん
50歳 女性 
163.0cm 102.2s

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